Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen. Ingrid Achatz-Leithold begleitet seit vielen Jahren hochsensible Menschen dabei, ihre Veranlagung besser zu verstehen und als wertvolle Ressource zu nutzen.
Mit ihrer Praxis „sensibel beraten“ schafft sie einen geschützten Raum für persönliche Entwicklung, Orientierung und Wachstum. Im Interview erklärt Ingrid Achatz-Leithold, warum Selbstannahme der erste Schritt zu mehr Gelassenheit und einem erfüllten Leben ist.
Interview mit Ingrid Achatz-Leithold
Was hat Sie dazu bewegt, Ihre Praxis „sensibel beraten“ zu gründen und den Schwerpunkt auf Hochsensibilität zu legen?
Als ich zu Beginn der Jahrtausendwende das Thema „Hochsensibilität“ für mich selbst entdeckte, war das ein richtiges Aha-Erlebnis. Plötzlich gab es eine Beschreibung dessen, was ich immer schon beobachtet hatte aber nicht einordnen konnte. Das war eine ungemein spannende Zeit, das Thema Hochsensibilität/Hochsensitivität war damals noch völliges Neuland.
Ich wollte das Verständnis für diesen Wesenszug unbedingt unter die Leute bringen. Um dieses sensible Thema auch glaubwürdig und fundiert vermitteln zu können, absolvierte ich ein Upgrade-Studium und widmete mich in meiner Masterthesis dem Konstrukt Hochsensibilität.
Ich begann, Vorträge zu halten, Seminare und Workshops zu gestalten und gründete eine Selbsthilfegruppe für hochsensible/hochsensitive Menschen sowie das HSP-Zentrum.
Ich erinnere mich an ungemein berührende Situationen, wenn Menschen erstmals erfuhren, dass sie so, wie sie sind, in Ordnung sind.
„Danke, dass ich jetzt weiß, dass ich nicht verrückt bin“, sagte ein 70jähriger Mann mit Tränen in den Augen, nach einem Vortrag zu mir.
Oft hatten hochsensibel veranlagte Menschen ihr ganzes Leben lang durch ihre Umgebung erfahren, dass sie „anders“ sind als „alle anderen“. Daraus folgerten sie, dass mit ihnen etwas nicht stimme.
Sie waren häufig konfrontiert mit dem Unverständnis und der Ungeduld weniger intensiv wahrnehmender Mitmenschen. Als „zu empfindlich“, „Spielverderber“, „zu kompliziert“, „Mimose“, angesehen zu werden, ist sehr verletzend und hinterlässt tiefe Spuren.
Als ich, als Pionierin auf dem Gebiet, diesen neuen Aspekt der hochsensiblen Wahrnehmung in meine Tätigkeit als Psychologische Beraterin und Coach einbrachte, stieß das bei meinen Klient:innen auf große Resonanz.
Die wichtigste Lebensaufgabe des Menschen besteht darin, seinem eigenen Wesen zum Durchbruch zu verhelfen. (Erich Fromm)
Hochsensibilität wird oft missverstanden – was möchten Sie Menschen mitgeben, die ihre eigene Sensibilität bisher eher als Belastung erleben?
Menschen kommen zu mir, weil sie sensibel zu sein häufig als belastend erleben. Hochsensibel zu sein ist an sich weder gut noch schlecht. Wichtig ist jedoch, einen Weg zu finden, dem eigenen Wesen entsprechend zu leben.
Jeder sieht, was du scheinst, nur wenige fühlen, wie du bist. (Machiavelli)
Ich erlebe, dass viele hochsensible Menschen selbst nicht fühlen können, wie sie sind.
Hochsensible Menschen, nehmen anders wahr, reagieren anders und haben andere Bedürfnisse als ein Großteil der Bevölkerung. Damit entsprechen sie tatsächlich nicht der Norm. Das zu erkennen, ist zutiefst verunsichernd. Die/Der Betroffene glaubt, irgendetwas stimme mit ihr/ihm nicht.
Der Versuch, das Leben gleich wie (vermeintlich) alle anderen hinzukriegen, kostet maßlos viel Energie und führt zu einer permanenten Überforderung.
Wenn also jemand meint, sie/er könnte hochsensibel sein, dann ist es zunächst einmal wichtig, sich mit dieser Thematik auseinanderzusetzen. Mittlerweile findet man vielfältige Informationen über Hochsensibilität/Hochsensitivität oder auch Neurosensitivität in unzähligen Büchern, Internetseiten mit Selbsttests, Foren etc..
Als immens hilfreich und unterstützend erleben hochsensible Menschen das Zusammensein und den Austausch mit Gleichgesinnten. Die Selbsthilfegruppe/Gesprächskreis in Salzburg trifft sich nach wie vor regelmäßig, neue Mitglieder sind willkommen.
Und dann geht es darum, das eigene Wesen tatsächlich kennenzulernen. Diese Reise kann durchaus überraschend, spannend aber auch freudvoll sein.
Kommt man irgendwo nicht weiter, ist es sicherlich eine gute Idee, sich entsprechende Beratung zukommen zu lassen. Ziel dabei ist es, die eigene Veranlagung zu bejahen und sie für das eigene gute Leben einsetzen zu können.
Wie unterstützen Sie Klient:innen dabei, ihre persönlichen Ressourcen zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Krisen, Entscheidungen oder Lebensfragen zu finden?
Ich könnte das vielleicht so auf den Punkt bringen: indem ich „gut auf die Person schaue“, der mir gegenübersitzt und ihr ermögliche, einen neuen Blick auf sich selbst zu entwickeln. Das WIE wird dann ganz individuell in der Situation entwickelt.
Ich gehe grundsätzlich von der Überzeugung aus, dass meine Klient:innen alle Ressourcen, die sie zur Bewältigung von Krisen brauchen, besitzen.
Wir machen uns gemeinsam auf die Suche, die Begegnung erfolgt auf Augenhöhe.
Ich bin voller Neugierde und echtem Interesse mit der Person, die mir gegenüber sitzt. Dabei steht natürlich die Summe meines Wissens und Könnens aus langjähriger Praxis und durch ständiges Weiterlernen zur Verfügung.
Und ich glaube, dass vor allem auch meine eigene hochsensible Begabung es ermöglicht, dass dieser Raum entsteht, wo Veränderungen passieren können, wo die Person ihre Antwort findet und bereit ist, für den nächsten Schritt.
Ingrid Achatz-Leithold: Das Wesen des Kindes erkennen
Sie beraten auch Eltern hochsensibler Kinder und Fachkräfte – worauf kommt es im Umgang mit hochsensiblen Kindern besonders an?
Um ein außergewöhnliches Kind großzuziehen, muss man bereit sein, sich auf ein außergewöhnliches Kind einzulassen. (Elaine Aron – erste Forscherin zu Hochsensibilität)
Ein hochsensibles Kind zu erziehen fordert Eltern und auch Fachkräfte und: Es ist auch ein großer Segen.
Eine hochsensible Veranlagung zu erkennen, ist nicht immer ganz leicht. Sie zeigt sich auf ganz unterschiedliche Art und ist bei jedem Kind individuell ausgeprägt. Nur am Verhalten eines Kindes alleine ist sie nicht erkennbar. Oft wird Hochsensibilität mit den Folgen von Überreizung verwechselt, was zu Missverständnissen führt.
Eltern sollten sich bewusst sein, dass vorwiegend die elterliche Erziehung darüber entscheidet, ob der Ausdruck des sensiblen Wesens einen Vorteil oder eine Quelle der Angst darstellt.
Das zeigt, dass Eltern ein Verständnis für die sensible Veranlagung ihres Kindes entwickeln müssen und dass es eine differenzierte Auseinandersetzung mit der hochsensiblen Veranlagung des Kindes in unterschiedlichsten Lebenssituationen erfordert.
Gleichzeitig möchte ich Eltern jedoch auch vermitteln: Ihr Kind braucht keine Eltern, die perfekt sind. Es braucht Eltern, die an dem, was in ihm vorgeht, interessiert sind, die sich mit ihren Fragen und Sorgen auseinandersetzen und die auch mit ihnen lachen.
Es braucht in erster Linie den Blick auf das Wesen des Kindes und ein prinzipielles JA dazu. Das ist das Wichtigste. Kinder (das gilt nicht nur für hochsensible Kinder) brauchen die Sicherheit, dass ihre Eltern sie so lieben, wie sie sind.
Welche methodischen Ansätze haben sich in Ihrer Arbeit mit hochsensiblen Menschen als hilfreich erwiesen?
Meine Klient:innen profitieren sicherlich von meinem ganzheitlichen Ansatz, wobei auch die Wahrnehmung des Körpers und der emotionale Bereich gleichermaßen Beachtung finden.
Da eine hochsensible Veranlagung eine Disposition des Nervensystems darstellt, ist mein Verständnis der Abläufe im Nervensystem hilfreich.
Hochsensible Menschen, die zu mir kommen, sind häufig überreizt, leiden unter körperlichen Symptomen von Stress, fühlen sich innerlich unruhig, haben Schlafprobleme oder leiden unter den Folgen überfordernder Ereignisse. Ihr Nervensystem verbleibt in ständiger Anspannung.
Mithilfe von Somatic Experiencing®, einer Trauma-Lösungsmethode, kann es sich auf natürliche Art regulieren, die Menschen erfahren wieder mehr Entspannung und fühlen sich damit auch sicherer in der Welt.
Wird ein kleines Kind in seinem Wesen nicht wahrgenommen und entsprechend darauf reagiert, gerät es in unerträgliche innere Not. Die daraus resultierenden Bindungs- und Entwicklungstraumen durchwirken das ganze weitere Leben.
Das beziehungs- und herzorientierte Modell von NARM (Neuroaffektives Beziehungsmodell) ist ausgerichtet auf posttraumatische Heilungs- und Wachstumsprozesse und beantwortet das tiefe Bedürfnis nach Verbundenheit (In-Kontakt-Sein) als auch nach Individuation.
Es hat den Fokus auf Beziehungen, die Persönlichkeit, die Emotionen und den Körper und beinhaltet auch nicht westlich ausgerichtete Elemente. Es ist ausgerichtet auf Gesundheit und dem Erkennen der eigenen Handlungsmacht (Agency). Dies kommt dem Wesen hochsensibler Personen sehr entgegen.
Ebenso hat die IoPT (Identitätsorientierte Psychotrauma-Therapie) bzw. die praktische Anwendung der Anliegenmethode den Fokus auf dem Wiederauffinden der eigenen gesunden Identität. Im Zuge dieser Arbeit findet eine Selbst-Begegnung statt.
Unabhängig von jeder Methode steht jedoch die Beziehung zwischen der/dem Klient:in und mir als Beraterin im Mittelpunkt der Arbeit. Dafür haben hochsensible Menschen besonders feine Antennen.
Gab es in Ihrer Arbeit einen besonderen Moment, der Ihnen gezeigt hat, wie wertvoll eine achtsame und professionelle Begleitung für Menschen in herausfordernden Lebensphasen sein kann?
Als eine junge Frau schließlich sagte „Danke, Sie haben mir mein Leben zurückgegeben“, erahnte ich, wie wichtig es manchmal ist, ein Stück des Lebens gut begleitet zu gehen.
Dieses Angebot machen zu können, erfüllt mich mit großer Dankbarkeit.
Über Ingrid Achatz-Leithold:
Als langjährige Pädagogin, akademische psychosoziale Beraterin, Mediatorin und Erwachsenenbildnerin fasziniert mich, wie unterschiedlich Menschen sind und wie sehr sie sich in ihren tatsächlichen Bedürfnissen gleichen.
Ich begleite Menschen seit vielen Jahren und in unterschiedlichen Settings auf ihrem Weg.
Dabei interessiere ich mich vor allem dafür, was die Person durch die Herausforderungen ihres Lebens gelernt hat. Diese Orientierung an den Ressourcen stärkt und ermutigt sie, ihr tatsächliches Potential besser kennenzulernen und damit ein erfülltes Leben zu gestalten.
