Camilla Harfmann begleitet Menschen, Teams und Unternehmen auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Klarheit und echter Zusammenarbeit. Aus eigener Erfahrung im klassischen Arbeitsumfeld weiß sie, wie sehr Stress, Zeitdruck und fehlende Erholung den Alltag prägen können.
In ihrer Arbeit verbindet sie Seminare, Workshops und psychosoziale Beratung mit der Kraft der Natur. Sie zeigt, wie Bewegung, frische Luft und gemeinsames Erleben Veränderungsprozesse vertiefen, Teams stärken und nachhaltige Entwicklung ermöglichen – im Berufsalltag ebenso wie auf persönlicher Ebene.
Interview mit Camilla Harfmann
Was hat Sie dazu bewogen, Ihre Arbeit so stark auf Menschen, Teams und echte Veränderungsprozesse auszurichten – und warum spielt die Natur dabei eine zentrale Rolle?
Ich habe selbst viele Jahre als Angestellte in Unternehmen gearbeitet – zwischen Bildschirm und Besprechungsräumen. Dabei ist mir immer bewusster geworden, wie ungesund ich, viele meiner Kollegen und letztlich ein großer Teil unserer Gesellschaft den Arbeitsalltag verbringen.
Viel unterbewusster Stress, kaum Zeit für echte Erholung, wenig Bewegung und begrenzt Möglichkeiten, um auf die eigene Gesundheit zu achten. Führung kann sehr unterschiedlich aussehen – und Gesundheit sowie ein gutes Miteinander dürfen dabei im Arbeitsalltag eine wesentlich größere Rolle spielen.
Die Natur bietet für mich den idealen Ausgleich: frische Luft, Bewegung, Raum für Kreativität und Erholung.
Ich habe begonnen, darüber nachzudenken, wie sich Arbeit und Natur sinnvoll verbinden lassen – für mich selbst und für all jene, die den Großteil ihres Tages in Büros und Innenräumen verbringen.
Dafür habe ich unterschiedliche Ausbildungen gemacht und schließlich kombiniert, um genau das anbieten zu können: Erholung, Gesundheit und Naturerfahrung im (Arbeits-)Alltag.
Welche Seminare, Workshops oder Vorträge bieten Sie an – und für welche Themen oder Situationen werden Sie am häufigsten gebucht?
Meine Seminare drehen sich vor allem um Stressvermeidung, Stressbewältigung und den Aufbau innerer Stärke.
Das beginnt beim Kommunikationstraining, bei dem es nicht nur ums richtige Sprechen geht, sondern auch darum, zwischen den Zeilen zu lesen und das Dahinter zu verstehen.
Dazu kommt der Workshop zum Thema Grenzen setzen, der sich besonders an Menschen richtet, die friedlich „Ja“ sagen, selbst wenn bereits die eigene Gesundheit leidet. Diesen habe ich vor kurzem bei einer Gruppe von Frauen mit sehr unterschiedlichem kulturellem Hintergrund gehalten – vor allem der Austausch war dabei äußerst spannend.
In den Seminaren „Positive Denkmuster“ und „Mentale Stärke“ lernen die Teilnehmer, alte Verhaltens- und Gedankenmuster zu erkennen und neue Wege zu entwickeln.
Ein sehr präsentes Thema ist auch die Handy- und Mediennutzung. Sie führt sowohl bei Erwachsenen als auch bereits im Schulalter zu Zeitdruck und zusätzlichem Stress.
Mein Workshop „Digitales Entgiften – bewusster Umgang mit digitalen Medien“ unterstützt dabei, dauerhaft einen gesunden und bewussten Umgang mit dem Handy zu finden. Er wird sowohl von Schülern als auch von Erwachsenen gerne angenommen.
Unternehmen buchen besonders häufig mein Seminar „Entspannungstechniken“. Dort zeige ich einfache Methoden zum Durchatmen und Entspannen, die sich gut in den Berufsalltag integrieren lassen. Auch das Seminar „Zeitmanagement“ ist sehr gefragt – mit dem Ziel, wieder mehr Kontrolle über die eigene Zeit zu gewinnen um nicht mehr durch den Tag hetzen zu müssen.
Darüber hinaus halte ich Einführungsvorträge im Bereich Permakultur – ein ganz anderes, aber ebenfalls spannendes Thema.
Und im Sommer finden regelmäßig Lehmbackofen-Workshops statt, mein persönliches Highlight: Die Teilnehmer bauen in zwei Tagen einen voll funktionsfähigen Pizza- und Brotbackofen, lernen dabei Planung und Bau kennen, arbeiten mit Naturmaterialien, kommen innerlich zur Ruhe – und das Wichtigste: Wachsen als Team spürbar zusammen.
Sie sagen: „Ein einziger Workshop kann alles verändern.“ Was muss passieren, damit aus einem Termin wirklich ein Moment entsteht, der nachwirkt – im Kopf, im Körper und im Team?
Entscheidend ist, sich wirklich einzulassen und nicht nur passiv dabei zu sein. Wer Inhalte lediglich konsumiert, nimmt oft wenig für die Zukunft mit. Ich erinnere mich an eine Seniorengruppe, bei der gleich zu Beginn jemand sagte: „Ich habe gedacht, das ist ein Vortrag – und jetzt soll ich mitarbeiten. Darauf habe ich eigentlich keine Lust.“ Am Ende war die Dame begeistert, weil sie sich eingelassen hat: nicht nur gehört, sondern selbst erlebt.
In meinen Workshops erarbeiten wir Inhalte gemeinsam – nicht nur im Seminarraum, sondern oft auch im Freien. Manchmal direkt im Kontakt mit der Natur, etwa beim Bau eines Brotbackofens. Zweiergespräche, Gruppenaktivitäten und fachlicher Input wechseln sich ab. So entsteht ein echtes Erleben statt bloß theoretisches Wissen anhäufen – und genau das wirkt nach.
Camilla Harfmann: Wie Natur echte Teamdynamik sichtbar macht
Wie verändert sich die Teamdynamik, wenn Teams den Arbeitsalltag hinter sich lassen und draußen in der Natur zusammenkommen?
Sehr viel. Sobald wir draußen in der Natur sind, fallen viele aufgesetzte Rollen weg: formelle Verhaltensregeln, Hierarchien oder einstudierte Abläufe. Mitten im Wald, zwischen bunten Blättern und umgefallenen Bäumen, fühlen sich die Teilnehmer losgelöst, begegnen sich ungezwungener – fast wie früher, ein Stück weit wie Kinder.
Wenn ich dann noch Aufgaben stelle, die Freude machen und Kooperation erfordern, zeigt sich schnell der eigentliche Kern jedes Einzelnen und des gesamten Teams.
Während der spielerischen Aktivitäten in der Natur erkenne ich als Trainerin dabei rasch, wie die Gruppendynamik funktioniert, wer mit wem gut zusammenarbeitet und wo Potenzial liegt. Genau dort kann ich ansetzen und gezielt Entwicklungsprozesse begleiten.
Mit welchen typischen Herausforderungen kommen Unternehmen oder Teams zu Ihnen – etwa in Bezug auf Stimmung, Stress oder Zusammenarbeit – und wie setzen Sie dort konkret an?
Die Anliegen sind sehr unterschiedlich. Manchmal geht es darum, neue Mitarbeiter gut zu integrieren. In anderen Fällen gibt es unterschwellige Konflikte, viel Homeoffice und wenig echten Austausch. Stress, steigende Krankenstände oder fehlender Schwung im Team sind keine Seltenheit. Oft fehlt das gemeinsame herzliche Lachen – und damit auch der Zusammenhalt.
Im Vorfeld klären wir gemeinsam, was aktuell im Vordergrund steht. Ob ein einzelnes Seminar, mehrere Workshops, ein Teambuilding oder begleitendes Coaching – manchmal auch mit Einzelpersonen.
Ich arbeite viel mit gemeinsamer Reflexion, sodass alle Beteiligten ein ähnliches Verständnis entwickeln und ein gemeinsames Ziel verfolgen.
Häufig betrachten wir Situationen aus unterschiedlichen Blickwinkeln und entdecken dabei mehr Gemeinsames als erwartet.
Viele positive Erfahrungen als Team sind wichtig damit sich die Teilnehmer noch nach Jahren daran erinnern. Dadurch entsteht Verbundenheit – und diese wirkt auch zurück in den Arbeitsalltag.
Für wen eignet sich Ihre psychosoziale Beratung besonders – und was erleben Menschen dabei meist als erste Entlastung?
Da die Natur ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist, finden auch die Beratungen im Gehen statt – im Walk-and-Talk, oder wie ich es nenne: im „GEHspräch“.
Dieses Angebot eignet sich besonders für Menschen, die gerne draußen sind, im Alltag jedoch kaum Zeit dafür finden, sowie für jene, die sich in klassischen Praxisräumen weniger wohlfühlen.
Aber auch Menschen, die unter Druck stehen, sich mehr Klarheit wünschen oder eine neue Perspektive brauchen, profitieren davon. Oft ist bereits nach dem ersten Termin eine deutliche Veränderung wahrnehmbar: mehr Leichtigkeit, neue Zuversicht, Mut etwas zu verändern und das Gefühl, wieder selbst das Leben in der Hand zu haben.
Über Camilla Harfmann:
Aufgewachsen in den Salzburger Bergen und nach einigen Jahren im Ausland wieder nach Österreich zurückgekehrt, spüre ich es heute als meine Lebensaufgabe, Menschen wieder behutsam an die Natur heranzuführen. Dorthin, wo der Kopf frei wird und man die Ruhe und Schönheit der Umgebung ganz selbstverständlich aufnimmt.
